“Sentado em silêncio, exercita a meditação;
O impulso esta no yuanguan.
Contínua e suavemente regula a respiração;
Um yin e um yang fermentam no caldeirão interior.
A natureza precisa ser iluminada; a vida, preservada.
Não te apresses, deixa o fogo queimar lentamente.
Fecha os olhos e contempla o teu âmago,
Deixa que a tranqüilidade e a espontaneidade sejam a fonte.
Em cem dias, verás um resultado:
Uma gota de quintessência brota do kan,
A parteira é quem promove a união,
O bebê e a mulher são perfeitos.
A beleza é ilimitada e inexplicável,
Por todo o corpo, a energia vital emerge.
Quem pode viver uma experiência tão maravilhosa?
É como uma pessoa muda que tem um lindo sonho,
Capta prontamente a essência primordial
A quintessência avança sobre os três obstáculos
Subindo do dantian para o topo do niyuan,
Para então submergir no zhongyuan,
Água e fogo combinam-se para formar o verdadeiro mercúrio,
Sem o wu e o ji não há quintessência.
Deixa que a mente esteja tranqüila e a vida seja vigorosa,
O espírito irradia através de três mil mundos.
Um galo dourado canta no bosque sombrio,
A flor de lótus floresce no meio da noite.
O inverno chega, o sol torna a brilhar,
Um rugido atroador irrompe no céu e na terra.
Dragões gritam, tigres brincam;
A música celeste inunda o céu de harmonia plena,
Na nebulosa mistura tudo é vazio,
Os fenômenos infinitos estão todos aqui.
Maravilhosa em seu mistério: mistério em seu prodígio.
A circulação da corrente irrompe através dos três obstáculos;
Todos os fenômenos nascem da união do céu e da terra.
Sove o orvalho da natureza, doce como mel,
Os santos são budas, os budas são santos.
Quando a realidade última se revela, o dualismo desaparece,
Então, eu compreendo: todas as religiões ao igauis!
Come, se faminto; dorme, se cansado,
Fazer oferendas e pratica a meditação
O grande Tao está bem diante dos teus olhos,
Se estiveres iludido, perderás a oportunidade.
Uma vez perdida a forma humana, podes ter esperar um milhão de eras.
O sonho ignorante da subida aos céus,
O cego adentra a floresta profunda para praticar.
O segredo supremo é maravilhoso além do profano,
Descartar o segredo supremo é um grave pecado.
Os quatro verdadeiros princípios, tu os tens de cultivar,
Romper o portal do mistério para alcançar o maravilhoso.
Cultiva o dia e a noite incansavelmente,
Consiga logo um mestre que devolva tua quintessência.
Alguns sabem que o verdadeiro mercúrio
É a quintessência da longevidade e da imortalidade;
Consagra-te ao dia; persevera cada dia mais;
Não faças do cultivo espiritual uma tarefa imediata;
O cultivo tarda, para o êxito, três anos, nove anos,
Até que uma pérola de quintessência amadureça
Se queres saber quem compôs esta canção,
Foi o sacerdote taoísta da Pureza e do Vazio, o Sato San Feng”
KIT, Wong Kiew – O Livro Completo do Tai Chi Chuan. São Paulo, Pensamento, 2001.
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